Força

Quando o objectivo é maximizar os níveis de força e de massa muscular existe um conjunto de regras básicas que devemos procurar seguir. Se analisarmos e compararmos vários programas e métodos de treino de força eficazes, vamos concluir que embora possam existir diferenças quanto ao tipo de exercícios utilizados, número de séries, repetições, velocidades de … Ler mais