No jiu-jitsu, existe um dilema constante: a prática desportiva, cada vez mais técnica e especializada, e a sua origem como arte de defesa pessoal. Técnicas desportivas, por vezes otimizadas para regras e pontos, podem não ser seguras ou eficazes numa situação de rua — especialmente quando há troca de golpes traumáticos.
Na rua, o objetivo não é pontuar, é sobreviver e escapar. A gestão de distância, o controlo emocional e o instinto de proteção são pilares essenciais.
Mas atenção! O treino desportivo também desenvolve atributos fundamentais — timing, posicionamento, pegada, reação, coordenação e resistência. Tudo isso também é arte marcial.
Embora muitas técnicas desportivas nos possam deixar vulneráveis a golpes traumáticos, há benefícios em estudá-las e praticá-las. Uma boa técnica desportiva continua a utilizar princípios como alavanca, timing, precisão, base, conexão, postura e distribuição de peso – sendo eficaz até contra adversários maiores.
Praticar essas técnicas com parceiros de diferentes tamanhos e níveis de experiência aprofunda a nossa compreensão dos princípios fundamentais da arte – mesmo que essas técnicas não sejam as mais indicadas para situações de defesa pessoal. Tal como o xadrez pode ajudar a aguçar a mente para o jiu-jitsu, tudo o que melhora o nosso timing, uso de alavanca e reflexos vai potenciar a execução de quase todas as técnicas. Mas nunca nos devemos tornar demasiado dependentes das técnicas desportivas!
Por isso, não nos devemos limitar, mas sim explorar o jiu-jitsu como defesa pessoal, como desporto, como arte e como ferramenta de evolução.
Jiu-Jitsu Marcial vs. Jiu-Jitsu Desportivo vs. Jiu-Jitsu Arte.
Jiu-Jitsu Marcial / Defesa Pessoal na Rua – Vamos utilizar todos os meios necessários para sobreviver e/ou assegurar a vitória em situações perigosas ou potencialmente de vida ou morte.
– O treino de Jiu-Jitsu para situações de defesa pessoal na rua deve considerar todas as variáveis possíveis que podem ocorrer num confronto real, incluindo, mas não se limitando a, golpes traumáticos, chão de cimento ou calçada, armas, múltiplos agressores, etc. Este tipo de treino representa o Jiu-Jitsu na sua forma mais pura, desprovida de qualquer elemento que não seja eficaz.
Jiu-Jitsu Desportivo – Consiste treinar Jiu-Jitsu dentro dos limites de regras e parâmetros acordados, por uma entidade reguladora (ex: IBJJF)
– O treino de Jiu-Jitsu em vertente desportiva permite ao praticante competir dentro de limites de tempo, categorias de peso, restrições técnicas, etc., com o objetivo de vencer o “jogo”, também conhecido como LUTA. Embora este tipo de treino ocorra ao nível avançado, pode representar um obstáculo para a compreensão dos conceitos e princípios mais profundos nos quais o Jiu-Jitsu se baseia.
Jiu-Jitsu como Arte – Envolver treinar Jiu-Jitsu da forma mais pura. Utilizar a MENOR quantidade de energia, velocidade, força e atributos naturais; enquanto se usa a MAIOR quantidade de técnica, alavanca, astúcia e estratégia.
💡A chave para sobreviver na rua é desenvolver um “Instinto de Rua” – algo que possamos ativar automaticamente sempre que golpes traumáticos entrem na equação.
🧠 Por isso, não te limites. Explora o Jiu-Jitsu como defesa pessoal, como desporto, como arte e como ferramenta de evolução. E acima de tudo, desenvolve o teu “Instinto de Rua” — aquele switch que se ativa quando a realidade não tem regras.
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